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2020年02月24日 会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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出门购物需要身份证和健康码 有肉也很少 能不能买到全靠运气
2020年02月24日 会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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喔喔，還真是要省著點吃了😅辛苦了👍總會過去的，大家加油💪
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我用的薄荷app记热量（搜面条品牌 输入面条重量）（有配菜的再输入：什么菜 多少重量 ）就能看到
2020年02月25日 会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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@chaos 用吃飯的平碗，一碗麵（不突出碗口喔）約半碗飯的熱量，一平碗飯約180克，280熱量。當然如果家裡的碗較大或特大，那這種算法無用😅😅😅😅
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一次200-300至多，一次太多除了練胃的彈性（大胃王都用水練胃的彈性）之外，就是訓練自己的膀胱系統的排毒能力。
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一升水是起床到吃完午饭 陆续喝 怎么可能一次性喝完 要撑死我吗😂 下午到晚上再陆续喝一升水
2020年02月26日 会员：: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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