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895 千卡
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脂肪: 52.34克 | 蛋白质: 44.97克 | 碳水物: 73.37克.
早餐: 小番茄/樱桃番茄, 绿叶生菜, 鳄梨/牛油果, 煮鸡蛋, 营养早餐（麦片，干果和果仁）, 光明 鲜牛奶. 午餐: 煮熟的芦笋（新鲜）, 冬瓜汤, 藜麦（煮熟）, 木耳, 清蒸或水煮虾, 花椰菜. 晚餐: 煮熟白萝卜（西方白萝卜）, 绿叶生菜, 鳕鱼. 小食/其他: 鳄梨/牛油果. 更多的......
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1568 千卡
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运动:
Tabara - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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