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1346 千卡
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脂肪: 37.33克 | 蛋白质: 72.86克 | 碳水物: 185.07克.
午餐: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, 乾燥ゴマ, 大豆, カンパーニュ風パン, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, トップバリュー もやし. 晚餐: ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 味の素 ほんだし, ごぼう, ニンジン, 玉ねぎ, 切り干し大根, 干し海老, ごま油, 長ねぎ, 醤油, 日本酒, 砂糖, 鶏がらスープストック, だいこん, 味の素 甜麺醤, ユウキ食品 四川豆板醤, にんにく, S&B 生しょうが, 生姜, 生唐辛子, 山西老陳酢 黒酢, 白菜, にら, 小松菜, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, マダラ. 小食/其他: 業務スーパー カフェインレスコーヒー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ハーゲンダッツ チェリーカスタードパイ, 神戸屋 マーブルチョコパン. 更多的......
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1544 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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