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453 千卡
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脂肪: 18.46克 | 蛋白质: 34.75克 | 碳水物: 40.99克.
早餐: 绿叶生菜, 芋头, 木耳, 鸡蛋（整个）, 光明 鲜牛奶. 午餐: 香菇, 芋头, 小番茄/樱桃番茄, 清蒸或水煮虾, 煮熟的芦笋（新鲜）. 晚餐: 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的芦笋（新鲜）, 清蒸或水煮虾. 更多的......
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1542 千卡
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运动:
Tabara - 35 分钟, 走路 (步行, 散步) - 26 分钟, 休息 - 16 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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