Breakfast 480 kcal
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2406 千卡
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脂肪: 60.57克 | 蛋白质: 136.30克 | 碳水物: 330.24克.
早餐: 찐고구마, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 곶감, 연어 사시미, 찐고구마. 午餐: 계란말이, 김치, 시금치나물, 콩나물무침, 오징어젓갈, 멸치볶음, 풀무원 감자샐러드, 양배추찜, 돼지불고기, 두부부침, 시래기된장국, 우럭, 가자미구이, 공기밥. 晚餐: 단무지, 찐만두 (고기류나 해물속), 밀면. 小食/其他: 커피, 곶감, 사과, 메이지 마카다미아 초콜릿. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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评论
삶은 고구마 껍질째 먹어야된다는 건 알지만 ㅠㅜ 저는 계속 군고구마에요ㅡ.ㅡ 쭉 바른식단 이어가시니 멋져요 좋은 하루보내셔요^^
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고구마, 사과 껍질은 그냥 먹는 게 저는 더 맛있더군요. 아침 메뉴는 한식 보다 이렇게 먹는 게 간단하고 좋아서 계속 먹게 됩니다. :)
2020年03月4日 会员:: hobodon (호주부)
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