Vancouver88的日记, 2020年03月7日

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1140 千卡

脂肪: 38.52克 | 蛋白质: 72.23克 | 碳水物: 136.74克. 早餐: 营养早餐（麦片，干果和果仁）, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白, 羊奶, 绿叶生菜. 午餐: 紫菜蛋花汤, 娃娃菜, 清蒸鲈鱼, 芸豆（无盐，水煮）, 木耳. 晚餐: 荷兰豆, 金针菇, 清蒸或水煮虾, 紫菜蛋花汤, 芸豆（无盐，水煮）. 小食/其他: 干烤杏仁（无盐）, 薏米, 鳄梨/牛油果, 海牌海苔. 更多的......

1495 千卡

运动: Tabara - 35 分钟, 休息 - 16 小时和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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