|
第一次自己包饺子，一心想着皮薄大馅，太过了，分分钟撑破的感觉，用来当早餐，这吹弹可破的皮肤只能做蒸饺吧😁😁 荸荠应该属于主食！菠萝碳水和糖量也很高.午饭用它们替代主食了。
|
1375 千卡
|
脂肪: 56.16克 | 蛋白质: 62.97克 | 碳水物: 166.37克.
早餐: 干南瓜籽, 荸荠, 豆腐, 炒丝瓜. 午餐: 荸荠, 黄瓜/青瓜（带皮）, 炒白菜, 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 麻婆豆腐, 炒青椒, 蒜苔, 菠萝. 晚餐: 7-11 扁豆焖面. 更多的......
|
|
1616 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 22 分钟, keep燃脂30分钟 - 30 分钟, 广播体操 - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|