Vancouver88的日记, 2020年03月11日

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1004 千卡

脂肪: 38.72克 | 蛋白质: 114.72克 | 碳水物: 79.58克. 早餐: 红薯／地瓜, 黄瓜/青瓜（去皮）, 羊奶, 燕之坊核桃芝麻黑豆粉, 黑咖啡, 煮熟的鸡蛋白, 小番茄/樱桃番茄. 午餐: 毛豆, 卤牛肉, 红薯／地瓜, 冬瓜. 晚餐: 毛豆, 煮熟的菠菜（新鲜）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 鹌鹑蛋, 三文鱼. 小食/其他: 沃隆每日坚果, 海苔. 更多的......

1484 千卡

运动: 休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

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