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吳品慧
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2020年03月11日
吳品慧的日记, 2020年03月11日
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3/11公司午餐🥣~^_^
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, 2020年03月11日:
977 千卡
脂肪: 23.02克 | 蛋白质: 46.65克 | 碳水物: 155.85克.
早餐:
山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 家樂福 小番茄, 無糖豆漿, 芋頭, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳.
午餐:
咖喱薯仔, 炒高麗菜, 糙米飯, 炸雞腿(無粉漿,吃皮).
晚餐:
小黃瓜, 黄色燈籠椒, 家樂福 白精靈菇, 白玉米.
小食/其他:
MOS 熱紅茶, 全聯 牛番茄, 無糖豆漿.
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1556 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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