|
1336 千卡
|
脂肪: 44.24克 | 蛋白质: 61.56克 | 碳水物: 174.66克.
午餐: コッペパン, レーズン, カスタードクリーム, クリームパン, 日向発酵食品 うの花 おから, コーヒー, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: 片栗粉, 鶏胸肉(皮なし), ごぼう, CO-OP キムチ, レモンジュース, キャベツ, ニンジン, 玉ねぎ, 昆布, ミツカン 料理酒, 創味 とろっと鶏白湯 ラーメンスープ, いわし, ジャガイモ(皮付き), ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根. 小食/其他: 浅田飴 シュガーカット, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, バームクーヘン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 蒸しパン. 更多的......
|
|
1651 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|