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吳品慧
日记
2020年03月15日
吳品慧的日记, 2020年03月15日
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3/15午餐🥣家常料理😋😋😋
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, 2020年03月15日:
1028 千卡
脂肪: 31.08克 | 蛋白质: 56.03克 | 碳水物: 138.65克.
早餐:
Costco 堅果吐司, MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 芭樂, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 蘋果.
午餐:
雞胸肉, 西洋梨, 杏鲍菇, 炒青菜, 炒高麗菜, 烤地瓜.
晚餐:
紅豆湯, 雞蛋(整個), 炒韭菜.
小食/其他:
無糖豆漿, 全聯 牛番茄, MOS 熱紅茶.
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1553 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
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