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吳品慧
日记
2020年03月19日
吳品慧的日记, 2020年03月19日
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3/19早安~早餐🥣榛果貝果🥯夾厚花生🥜醬、水煮蛋、水果、熱拿鐵☕️~^_^
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, 2020年03月19日:
1009 千卡
脂肪: 20.11克 | 蛋白质: 75.79克 | 碳水物: 136.71克.
早餐:
番茄, 芭樂, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 貝果, 花生醬, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳.
午餐:
豆腐, 雞胸肉, 糙米飯, 炒青菜.
晚餐:
芹菜, 杏鲍菇, 韭菜花, 雞胸肉, 甜椒, Costco 玉米筍, 小黃瓜, 木耳.
小食/其他:
MOS 熱紅茶, 紅豆湯.
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1547 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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