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Breakfast 425 kcal
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2118 千卡
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脂肪: 54.55克 | 蛋白质: 90.80克 | 碳水物: 321.59克.
早餐: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 연어. 午餐: 사과, Kalles Kalles - Original, 현미밥, 아귀, 김치볶음. 晚餐: 양배추, 두부조림, 파김치, 시금치나물, 깍두기, 동태국, 밥. 小食/其他: 사과, 바나나, 서울우유 서울우유 (200ml), 청정원 딸기잼, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, 식빵 토스트, 말린 크랜베리, 혼합 견과류. 更多的......
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1745 千卡
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运动:
烹饪 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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 评论
느슨해지려다가도 꾸준히 하시는 hobodon님 보면서 맘 다잡고 있어요 바른 길잡이....등대같은 분이랄까^^a 감사해요 보는 것만으로도 넘 도움되어요 ㅎㅎ
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꿈보다 해몽이 좋으십니다. ㅎㅎ 감사합니다.
두 끼는 집에서 간단히, 한 끼는 밖에서 외식 (요즘은 조심해야죠..) 먹는데, 집엔 재료가 딱 요렇게 해서 과일이나 빵에 발라먹는 것만 조금씩 변화를 주며 먹고 있습니다.
2020年03月21日 会员：: hobodon (호주부)
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