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Breakfast 385 kcal
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2415 千卡
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脂肪: 74.66克 | 蛋白质: 111.42克 | 碳水物: 332.16克.
早餐: 바나나, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 계란후라이. 午餐: 커피, 사과, 바나나, 치즈올린 나초, 서브웨이 터키 샌드위치. 晚餐: 콩자반, 멸치볶음, 샐러드, 깍두기, 김치, 어묵볶음, 된장국, 가자미구이, 고등어구이, 공기밥. 小食/其他: 샤니 밤생과자, 도너츠 (일반), 물. 更多的......
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2113 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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