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Breakfast 340 kcal
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2172 千卡
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脂肪: 68.93克 | 蛋白质: 61.99克 | 碳水物: 354.78克.
早餐: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 계란후라이, 커피. 午餐: 치즈올린 나초, 서브웨이 터키 샌드위치. 晚餐: 동원 판타스틱 오리지널, 조미김, 장조림, 콩자반, 고구마줄기나물, 건새우볶음, 일미무침, 현미밥. 小食/其他: 커피, 농심 꿀꽈배기 (75g), 사과, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Light Rye Crispbread, 도너츠 (일반), 사과, 커피, 도너츠 (일반). 更多的......
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1917 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
The line on your toast is shorter each day 🤔😉😄
2020年03月30日 会员：: EvaSieteTres
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Hi Eva. This bread is wasa light rye which is thinner than whole grain (I eat two types in turn). 4g of Kalles for the thin, 8g for the thick. ⚖️ 👈😇
2020年03月30日 会员：: hobodon (호주부)
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Excellent! You've perfectly engineered your breakfast! ;-D
2020年03月30日 会员：: EvaSieteTres
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I forgot to mention today is my diet anniversary. Let say I began engineering my weight exactly 1 year ago, April 1st 2019. 🥳 500 kcal less everyday.
2020年04月1日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年04月1日 会员：: EvaSieteTres
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