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羽嫣🪶🪶
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2020年03月30日
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, 2020年03月30日:
1400 千卡
脂肪: 35.02克 | 蛋白质: 60.39克 | 碳水物: 210.02克.
早餐:
曾記 紅豆麻糬, 新竹福源 黑芝麻醬, 燕麥麵包, 全聯 紅薏仁銀耳湯, 優格.
午餐:
鳳梨, 楓康 東港櫻花蝦, 毛豆, 炒杏鮑菇, 地瓜葉, 爭鮮 馬鈴薯沙拉, 枸杞, 红棗, 雞湯, 全聯 紅薏仁銀耳湯.
晚餐:
鳳梨, 毛豆, 炒杏鮑菇, 地瓜葉, 雞湯, 雞大腿(不吃皮).
小食/其他:
糖村 法式牛軋糖, 棗子, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡.
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