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Lunch 805 kcal 현미밥과 쿠팡 고등어와 미역국용 동원참치캔 Mackerel and tuna seaweed soup for brown rice
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2522 千卡
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脂肪: 57.44克 | 蛋白质: 95.64克 | 碳水物: 381.53克.
早餐: 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, Kalles Kalles - Original, 계란후라이, 찐고구마. 午餐: 고등어구이, 오렌지, 미역국, 현미밥, 메추리알, 장조림, 명이나물, 김치. 晚餐: 맥주, 김치, 미소된장국, 공기밥, 양배추, 버섯, 양파, 삶은 계란, 새우 튀김. 小食/其他: 군밤, 군밤, 커피, 영양떡, 군밤. 更多的......
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1706 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
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 评论
미역국용 참치로 국을 끓여봤는데 라면 보다 쉬웠습니다. 미역 5g을 불려서 물 500g과 참치랑 넣고 끓이면 끝... 마늘 다진 거 한 숟갈 넣고 바로 먹을 수 있었습니다. 사진은 그 절반만..,
2020年04月3日 会员：: hobodon (호주부)
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그러고보니 아침엔 얼마나 맛있게 먹었는지 사진도 못 찍었습니다. 🤣
2020年04月4日 会员：: hobodon (호주부)
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