manaada的日记, 2020年04月6日

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1116 千卡

脂肪: 46.63克 | 蛋白质: 79.66克 | 碳水物: 99.38克. 早餐: 鲜得味罐头吞拿鱼水浸金枪鱼罐头, 蕃茄, 绿叶生菜, 煎鸡蛋, 全麥吐司, 黑咖啡, 光明鲜牛奶. 晚餐: 甘蔗, 鸭爪, 煮熟的竹笋芯（烹饪中加油）, 苋菜, 清蒸或水煮虾, 鸡肉或火鸡肉沙拉（加鸡蛋）, 牡蛎, 海苔, 小猪呵呵火腿午餐肉, 菜泡饭. 更多的......

305 千卡

运动: 游泳（中度） - 40 分钟, Apple Health - 23 小时和 20 分钟. 更多的......

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