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1164 千卡
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脂肪: 32.88克 | 蛋白质: 88.15克 | 碳水物: 131.62克.
午餐: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, 長ねぎ, にら, 玉ねぎ, ホクト エリンギ, 鶏がらスープストック. 晚餐: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 小麦粉, トップバリュ キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, たくあん, だし, 光商 オリゴ糖, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, りんご皮付, 生姜, 豚モモ肉, 味の素 ほんだし, 味噌. 小食/其他: デコポン, 片栗粉, みりん, 砂糖, 醤油, 餅, プリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. 更多的......
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1710 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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