|
Dinner 415 kcal 주말입니다 ~ Weekend! 😊
|
2266 千卡
|
脂肪: 63.76克 | 蛋白质: 78.81克 | 碳水物: 338.25克.
早餐: 콩찰떡, 커피, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류. 午餐: 조미김, 현미밥, 어묵, 명이나물, 김치, 떡갈비. 晚餐: 백설기, 사과, Wasa Whole Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 혼합 견과류, 레드 식사용 와인, 어묵, 사과, 혼합 견과류, Kalles Kalles - Original, Wasa Sourdough Crispbread. 小食/其他: 꾸이맨 꾸이맨, 커피, 크라운 못말리는 신짱, 바나나. 更多的......
|
|
1708 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
|
 评论
|
|
2020年04月10日 会员：: leejieum
|
Wasa crispbread
쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “whole grain”이란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
2020年04月10日 会员：: hobodon (호주부)
|
그리고 발라진 건 Kalles 라는 청어알 페이스트인데 마찬가지로 스웨덴 제품입니다. 😋 짭짤하니 저기 발라 먹으면 새우깡 같은 맛이라 간식 같은 식사가 되죠.
2020年04月10日 会员：: hobodon (호주부)
|
아주심 님, 의외로 떡과 와인이 잘 어울리는 거 같습니다. 😋🍷
2020年04月10日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|