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1274 千卡
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脂肪: 45.75克 | 蛋白质: 62.87克 | 碳水物: 154.10克.
晚餐: 徳山物産 トック スープ餅, 海苔, しいたけ, 生姜, にんにく, 醤油, ミツカン 本みりん, 乾燥ゴマ, 粉唐辛子 コチュカル, 日本酒, 生唐辛子, トップバリュー もやし, ごま油, 鶏がらスープストック, 鶏胸肉(皮なし), 大根の水キムチ トンチミ, 東海漬物 キムチ こくうま, 丸鶏, ホッケ, 長ねぎ. 小食/其他: 日糧製パン 宮崎県名物 じゃりぱん, 六花亭 マルセイバターサンド, デコポン, アーノッツ ティムタム チョコミント, おかしの館のあくつ チーズサブレ, 丸永製菓 九州名物 白熊, セブンプレミアム ジャンボコーン, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1675 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 10 分钟, 购物 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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