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2020年04月19日
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, 2020年04月19日:
1102 千卡
脂肪: 52.43克 | 蛋白质: 48.90克 | 碳水物: 103.05克.
早餐:
小扁豆, 煮鸡蛋, 黑咖啡, 皇室麦片 皇室麦片.
午餐:
炒木耳, 紫菜蛋花汤, 煎鸡蛋, 杂粮饭.
晚餐:
杂粮饭, 煎鸡蛋, 甜椒.
小食/其他:
混合坚果, 海牌 海苔.
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1551 千卡
运动:
走路 - 1 小时, 力量 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 42 分钟.
更多的......
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