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doris8023
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2020年05月4日
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, 2020年05月4日:
1674 千卡
脂肪: 70.24克 | 蛋白质: 77.25克 | 碳水物: 162.40克.
早餐:
牛奶, 煎雞蛋, 即溶咖啡（咖啡粉）, 蘿蔔糕.
午餐:
奇多 隨口脆雞汁口味玉米脆.
晚餐:
蛤蜊/蜆, 秀珍菇, 寶宏安柏 焗烤雙色調理乳酪絲, 蒸南瓜, 蔬菜, 義美 魚餃, 全聯 豬五花火鍋肉片, 火鍋.
小食/其他:
冷凍藍莓（無糖）, 全脂牛奶, 香蕉, 麥味登 紅茶.
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1371 千卡
运动:
踏步機 - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时.
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