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laughing16
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2020年05月11日
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, 2020年05月11日:
2104 千卡
脂肪: 100.00克 | 蛋白质: 154.49克 | 碳水物: 143.84克.
早餐:
光明 牛奶, 人生果, 安井 葱油花卷, 煮鸡蛋.
午餐:
家乐福 茼蒿, 猪肝, 五脐橙子, 炸猪排, 油炸鸡翅（无涂层，吃皮）, 油炸虾（加面粉或是面包糠）.
晚餐:
藕, 煮鸡蛋, 小白菜, 白萝卜, 酸汤肥牛.
小食/其他:
三只松鼠 每日坚果.
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1772 千卡
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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