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Dinner 1050 kcal
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2103 千卡
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脂肪: 74.89克 | 蛋白质: 110.66克 | 碳水物: 244.87克.
早餐: 상하목장 유기농 우유 저지방, 감말랭이, 혼합 견과류, 커피, 찐고구마, 사과, 연어 사시미. 午餐: 조미김, 김치, 단무지, 오이 (껍질제거), 고등어구이, 보리밥. 晚餐: 깍두기, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 밥, 돈까스. 小食/其他: 사과, 커피, 바나나. 更多的......
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2056 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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 评论
갑자기 땡겨서 멀리 걸어가서 먹긴 했습니다만, 양이 너어무 많더군요... 🙄 아마 반만 있었어도 식사가 충분히 됐을 거 같습니다. 많이 걸어서 그런가 체중은 내려갔네요..? 😮
2020年05月11日 会员：: hobodon (호주부)
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아.. 오늘 돈가스집 지나면서 침 삼켰는데요 ㅜㅜ
2020年05月11日 会员：: violetdream1
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자세히 보시면 돈가스가 두 덩어리입니다. 각각 안심살이라 두툼하고 촉촉하니 얇거나 딱딱하지 않아서 맛있게 먹었습니다. 한덩어리에 100그램은 족히 될 거 같아서 두 개 200그램으로 계산하고, 미소된장국 1컵, 양배추 샐러드 90그램?, 해서 1000칼로리가 넘게 됐습니다. 🤫😽
2020年05月11日 会员：: hobodon (호주부)
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Violetdream 님, 저도 아마 사진 보다가 땡긴 거 같습니다. ㅎㅎ
2020年05月11日 会员：: hobodon (호주부)
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