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1333 千卡
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脂肪: 38.97克 | 蛋白质: 73.03克 | 碳水物: 177.94克.
早餐: セイコーマート 北海道牛乳ソフト いちご味. 午餐: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, トップバリュー もやし, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 林製パン ゴマフランス, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし). 晚餐: 味の素 丸鶏がらスープ, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 北海道樽前工房 お得な豚ホルモン 塩味, キャベツ, トップバリュー もやし, 長ねぎ, にら, 玉ねぎ. 小食/其他: カレイの煮付け, 鶏の胸肉（皮なし）, りんご皮付, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 更多的......
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1434 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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