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Breakfast 330 kcal
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2122 千卡
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脂肪: 55.91克 | 蛋白质: 92.38克 | 碳水物: 315.82克.
早餐: 바나나, 커피, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, Kalles Kalles - Original, 삶은 계란, 상하목장 유기농 저지방 우유. 午餐: 미소된장국, 단무지, 명이나물, 연어 사시미, 어묵, 롯데 롯데비엔나, 오이 (껍질 포함), 배추, 보리밥. 晚餐: 바나나, 사과, 피클, 마르게리타 피자. 小食/其他: 참외, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 커피, 사과. 更多的......
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1886 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
2020年05月24日 会员：: Silvi-es+
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2020年05月24日 会员：: cream3421
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cream3421 님, 마트에서 조금 싸게 팔길래 집어왔는데 괜찮네요~ :)
2020年05月24日 会员：: hobodon (호주부)
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Sivli-es+, thanks. Have a good day~ :)
2020年05月24日 会员：: hobodon (호주부)
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와사 크래커인가요? 저위에뿌린 드레싱은 어떤건지 여쭤봐도 될까요?
2020年05月24日 会员：: chameseul
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비스켓은 Wasa crispbread라고 합니다.
쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “multi grain”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
여러 종류 중, sourdough , whole grain, light rye, multi grain 넷 중에서 고르시길 권해드립니다. 샌드나 소금이 쳐진 것들도 있으니 주의하시구요. 👌😊 빵 위에 발라진 건 Kalles라고 청어알 패이스트입니다. 둘 다 스웨덴 제품입니다. 얇게 살짝 바사 위에 발라 먹으면 적당히 짭짤해서 맛있습니다.
2020年05月24日 会员：: hobodon (호주부)
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자세한 설명 감사합니다!! kalles 입력~
2020年05月24日 会员：: chameseul
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2020年05月25日 会员：: EvaSieteTres
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Good afternoon Eva, I wished I could have 3 of that egg. 🥚😽
2020年05月25日 会员：: hobodon (호주부)
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😄one is good for breakfast 👌🏻
2020年05月25日 会员：: EvaSieteTres
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Are you sure it is breakfast? 🙋♂️🤣
2020年05月25日 会员：: hobodon (호주부)
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Lol!! I promise I had to check twice because at first I thought it was dinner 😂
2020年05月25日 会员：: EvaSieteTres
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🤗Today’s dinner was a pizza Margherita. 🍕 Have a good afternoon 🌞
2020年05月25日 会员：: hobodon (호주부)
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