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营养早餐🥣 - 全麦吐司 - 生菜 - 煎鸡蛋 - 番茄片 减肥餐也能做到很美味的！
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877 千卡
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脂肪: 20.05克 | 蛋白质: 34.91克 | 碳水物: 148.20克.
早餐: 香菇油菜, 炒包菜, 炒土豆, 煎鸡蛋, 白米粥. 午餐: 豆腐, 蔬菜汤（低钠，加水）, 白蘑菇（炒）, 番茄炒蛋, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 苹果（去皮）, 小番茄/樱桃番茄, 蔬菜汤（低钠，加水）, 罐头三文鱼, 全麥吐司. 更多的......
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2178 千卡
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运动:
站立 - 4 小时, HIIT - 50 分钟, 突击减脂训练 - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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