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Dinner 415 kcal
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1719 千卡
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脂肪: 49.22克 | 蛋白质: 65.05克 | 碳水物: 266.59克.
早餐: 소금, 바나나, 커피, 두부, Kalles Kalles - Original, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유 저지방, 혼합 견과류. 午餐: 일미무침, 두부부침, 단무지, 호박나물, 가지나물, 롯데 롯데비엔나, 떡갈비, 보리밥. 晚餐: 체리, 사과, 상하목장 저온살균우유 저지방, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Light Rye Crispbread, 찐고구마. 小食/其他: 한약, 체리, 바나나, 강냉이, 강냉이. 更多的......
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2064 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
2020年06月4日 会员：: Silvi-es+
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I love this emmental cheese from Holland with Wasa bread. 👍🙋♂️
2020年06月4日 会员：: hobodon (호주부)
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Emmental’s Lovely holes 🧀
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항상 식단 관리 잘하시네요. 남자분이 이런 음식 꾸준히 드시는게 입에 잘 맞으시나봐요 대단하세요
2020年06月4日 会员：: angela jj
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치즈 구멍만큼 깎아줬으면 좋겠습니다. ㅎㅎ 웬지 손해보는 느낌이에요. 😹
2020年06月4日 会员：: hobodon (호주부)
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향목이언니님, 잘 아시네요. 이 쿰쿰한 향에 한번 빠지면 빠져나갈 수가 없는 거 같습니다. 🧀
2020年06月4日 会员：: hobodon (호주부)
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안젤라님, 원래 과일과 빵을 좋아하는데, 식단조절 한 뒤로 오히려 건강한 방식으로 맘껏 먹을 수 있어서 좋네요. 채소, 통곡물빵, 과일은 양껏 맘대로 칼로리 한도 내에서 먹고 있습니다.
2020年06月4日 会员：: hobodon (호주부)
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