注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Moqin_007
日记
2020年06月5日
Moqin_007的日记, 2020年06月5日
Moqin_007的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
早餐，下雨天。52.4kg晨起体重。
查看饮食日历
, 2020年06月5日:
1649 千卡
脂肪: 56.95克 | 蛋白质: 131.83克 | 碳水物: 157.85克.
早餐:
明治 低脂牛奶, 黑咖啡, 全麦面包, 煮鸡蛋, 煎鸡蛋, 荷美尔 火腿片.
午餐:
全家 香草味鸡胸肉, 独角兽厨房 鸡肉丸.
晚餐:
李锦记 精选生抽, 麻油, 醋, 洋葱, 蘑菇, 百香果, 牛腱, 十月稻田 糙米, 蓝莓.
小食/其他:
Kirkland 坚果, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 皇帝蕉/苹果蕉.
更多的......
1499 千卡
运动:
爬坡 - 30 分钟, 力量 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
8支持者
支持
评论
很不错哦
2020年06月5日 会员：:
你老豆
谢谢！
2020年06月5日 会员：:
Moqin_007
看了一下你过去的食谱简直是低碳大神，我刚使用这个软件的第二天，以后希望你能多多指教😊
2020年06月5日 会员：:
你老豆
哈哈我算不上低碳，大神也不是，我还跟他们很爱碳水！不过最近又进入减脂期了，又要好好干净吃饭了
2020年06月5日 会员：:
Moqin_007
我减脂这两天没有吃够碳水，我头都晕了。我是30％碳水，30％脂肪，40％蛋白质。你呢
2020年06月5日 会员：:
你老豆
会的，我没有特别规定，就是正常吃，少量多餐，最近几餐150g糙米饭，150g牛腱，一些蔬菜和蘸料。早餐正常吃。
2020年06月5日 会员：:
Moqin_007
你的米饭是已经煮熟了然后按照150克计算吗
2020年06月6日 会员：:
你老豆
对，熟重。我爱吃面包，都是自己做。外卖和餐厅很久没吃了。
2020年06月6日 会员：:
Moqin_007
面包我不会做，我都是水煮各种，鸡胸肉，牛肉之类的
2020年06月7日 会员：:
你老豆
提交评论
您必须登陆后才能评论，请点击
这里
登录。
Moqin_007的体重历史
查看完整的历史记录
