chia ling0519的日记, 2020年06月5日

斷食90h後的第一餐☺️

#四物雞湯 #香煎草魚片 #微波鵝油香蔥芥蘭菜 #蒜蓉茄子🍆

芥蘭菜有點多😅因為斷食好幾天忘記他的存在所以兩把一起微波，看樣子是吃不完😂

斷食有斷食的好處，不一定不好的，很多人會覺得這樣不健康，其實偶爾的斷食對身體帶來的好處很多！

我也只是偶爾斷久一點，不是每天這樣哦！如果要斷食一定要先去了解才可以這樣做！

✔️減肥只是斷食的附加作用而已😆

✔️這次斷食90h體重直接掉3kg，水一樣每天喝9500🐃

✔️斷食期間只喝水、黑咖啡、無糖茶、一些玫瑰鹽

---

1032 千卡

脂肪: 52.24克 | 蛋白质: 112.07克 | 碳水物: 25.59克.   午餐: KB99肯寶MCT能量油 MCT油, 7-11 熱美式(大). 晚餐: 煮熟的茄子, 全聯 草魚, 芥蘭, 雞腿. 更多的......

1257 千卡

运动: 骑摩托车 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......