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Moqin_007
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2020年06月6日
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, 2020年06月6日:
1686 千卡
脂肪: 50.62克 | 蛋白质: 124.96克 | 碳水物: 185.21克.
早餐:
意大利面包, 黑咖啡, 雀巢 醇品速溶咖啡, 明治 低脂牛奶, 葱, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓, 炒鸡蛋.
午餐:
泰森 鸡胸肉, 西兰花, 洋葱, 牛腱, 杂粮饭, 李锦记 精选生抽, 麻油.
晚餐:
百香果, 醋, 麻油, 李锦记 精选生抽, 牛腱, 十月稻田 糙米, 核桃.
小食/其他:
植物油, 葱, 煮熟的鸡蛋白, 枇杷, 香蕉.
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1434 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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