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비율은 괜찮았으나, 포화지방 섭취가 넘 많은 한 주였습니다. Ratio among carb:fat:protein was okay, but saturated fat was taken too much.
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2082 千卡
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脂肪: 61.69克 | 蛋白质: 89.86克 | 碳水物: 302.20克.
早餐: 상하목장 유기농 우유 저지방, 바나나, 연어 사시미, 참외, Wasa Light Rye Crispbread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류. 午餐: 무말랭이무침, 숙주나물, 깍두기, 계란말이, 죽이야기 전복죽. 晚餐: 어묵, 김치, 연어 사시미, 상추, 단무지, 가지나물, 일미무침, 보리밥. 小食/其他: 물, 한약, 바나나, 사과, 커피, 사과. 更多的......
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1930 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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 评论
포화지방이 꼭 나쁜것만은 아닙니다. 공장에서 가공하듯 많은 가공을 하지 않은 지방이라면 괜찮습니다.
2020年06月7日 会员：: Say21jong
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잘하구 계시니 괜찮을거예요 ㅎㅎ 다음주 불포화로!!퐈이팅요!
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You have to keep the carb low
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아무래도 안좋은 음식에 포화지방이 많죠. 포화지방이 몸에 들어오면 콜레스테롤, 특히 저밀도 콜레스테롤 LDL로 바뀌어서 혈관건강에 안좋다고 합니다. 근데 포화지방이 많은 음식이 다 맛있는 것들이어서 딜레마에요. ㅎㅎ 😹
2020年06月8日 会员：: hobodon (호주부)
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Woremelx, You are right. I aimed 55%, but 2% was exceeded.
2020年06月8日 会员：: hobodon (호주부)
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지방은 맛나요!그래도 워낙 식단 조절을
잘 하시니 화이팅!
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