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1664 千卡
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脂肪: 58.36克 | 蛋白质: 76.59克 | 碳水物: 222.52克.
早餐: 餐前小麦面包, 香蕉, 法国布里(Brie)奶酪, 混合坚果, 煮鸡蛋, 特仑苏 纯牛奶, 黑咖啡. 午餐: 核桃, 凉面, 蒸南瓜, 凉拌黄瓜, 凉拌海带丝, 绿尖辣椒, 冬瓜, 薏米, 山药, 面筋, 豆腐, 炒豇豆, 西瓜汁, 炒小白菜, 哈密瓜, 银耳汤, 红枣, 小番茄（葡萄形状）, 荞麦面, 素食炒饭. 晚餐: 蓝莓, 炒菜花, 芹菜炒肉丝, 黄瓜/青瓜（去皮）, 莲藕排骨汤, 牛肉炖土豆和蔬菜汤（包括红萝卜，西兰花，和/或深绿色叶菜类，以番茄汁为汤底）, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 车厘子, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）. 更多的......
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