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2020年06月11日
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, 2020年06月11日:
1347 千卡
脂肪: 41.62克 | 蛋白质: 72.50克 | 碳水物: 172.18克.
早餐:
煮熟的黃秋葵, 雞胸肉（油炸或煎）, 煎雞蛋, 黑咖啡, 全家 帕瑪森起司火腿麵包, 牛奶.
晚餐:
清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蒸蛋, 糙米飯, 玉米, 味島 香鬆瀨戶風味, 青椒肉絲.
小食/其他:
Max Tea 印尼拉茶, 芭樂, 紅豆薏米湯, 義美 芋頭酥餅.
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