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정확히 2000 kcal을 먹고 탄지단 비율도 거의 완전히 좋은데 콜레스테롤이나 나트륨도 범위 안. 비결은 빅맥?
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2000 千卡
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脂肪: 66.22克 | 蛋白质: 73.56克 | 碳水物: 268.38克.
早餐: 사과, 토마토, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 삶은 계란, 소금, 상하목장 유기농 저지방 우유, 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피. 午餐: 커피, 맥도날드 (McDonald's) 파인애플 칠러 small, 맥도날드 (McDonald's) 맥윙, 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. 晚餐: 사과, 혼합 견과류, 찐옥수수. 小食/其他: 물. 更多的......
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2347 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
2020年06月12日 会员：: marsstar7
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2020年06月12日 会员：: jenny3088
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2020年06月12日 会员：: hobodon (호주부)
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탄지단 비율도 중요하지만, 저는 지방의 종류도 봐야해서 “포화지방” 수치를 중요하게 생각합니다. 저밀도 콜레스테롤을 올리는 주범이거든요. 빅맥 하나에만 하루 한계를 초과하는 양이 들어서 자주 먹을 수 없습니다. 하지만, 어젠 맥근혜가 물러가고 그렇게 좋아졌다는 맥도날드 버거가 궁금해서 먹어봤습니다. ㅎㅎ 맛있긴 확실히 맛있어졌어요.
2020年06月12日 会员：: hobodon (호주부)
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짐주부 님, 당은 치킨과 먹은 “한라봉 칠러” 때문에 확 올라갔습니다. 역시 인공당 정제당으로 만든 인공음료라 먹으면 안좋은 건데, 짜게 먹으니 단 게 땡기는 걸 못참고 먹게 됐습니다. 평소에 과일을 많이 먹은 날은 과당 때문에 100 가까이 나오는 날도 있습니다. 매일은 아니라 크게 문제라고 생각치는 않습니다. :)
2020年06月12日 会员：: hobodon (호주부)
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트리플 보긴 봤는데 대표메뉴를 먼저 먹어 봤습니다. 😊
2020年06月13日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年06月13日 会员：: hobodon (호주부)
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