zoeymm的日记, 2020年06月15日

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1393 千卡

脂肪: 43.34克 | 蛋白质: 95.45克 | 碳水物: 169.90克. 早餐: 杏仁奶, 燕麦（即食，加水，浓缩）. 午餐: 沃隆每日坚果, 藜麦（煮熟）, 小番茄/樱桃番茄, 生菜球, 黄瓜/青瓜（去皮）, 鸡腿（不吃皮）. 晚餐: 小番茄/樱桃番茄, 全麦面包, 香菇, 花菜, 牛肉碎（95％瘦肉/ 5％的脂肪，饼块状，烧烤）, 西葫芦, 甜玉米. 小食/其他: 红糖姜茶, 煮鸡蛋, 煮鸡蛋, 红糖姜茶. 更多的......

2482 千卡

运动: 健身运动 - 1 小时, 椭圆机 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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