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doris8023
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2020年06月17日
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, 2020年06月17日:
1276 千卡
脂肪: 37.87克 | 蛋白质: 68.08克 | 碳水物: 184.07克.
早餐:
黑咖啡, 牛奶, 毛豆, 玉米筍, 炒杏鮑菇, 炒青椒, 7-11 蒸地瓜.
午餐:
玉米, 蛤蜊/蜆, 蘿蔔湯.
晚餐:
家樂福 柴魚片, 玉米筍, 毛豆, 炒杏鮑菇, 中華 超嫩豆腐, 玉米, 秀珍菇, 蘿蔔湯, 糙米飯, 味島 海苔香鬆.
小食/其他:
海苔, Zespri 黃金奇異果, 荔枝.
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1358 千卡
运动:
踏步機 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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