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좋은 글이 있어서 공유해 봅니다. “생존체력” 저자라고 하네요.
https://m.clien.net/service/board/park/15086615?type=recommend
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1754 千卡
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脂肪: 52.80克 | 蛋白质: 78.87克 | 碳水物: 248.16克.
早餐: 찐고구마, 토마토, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미, 사과, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스. 午餐: 찐고구마, 혼합 견과류, 김치, 명이나물, 일미무침, 두부, 비비고 전복죽. 晚餐: 김치, 멸치볶음, 명이나물, 조미김, 노브랜드 치킨 윙, 보리밥. 小食/其他: 노브랜드 너트바 초코아몬드, 노브랜드 너트바 초코아몬드, 사과, 한약, 체리. 更多的......
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1998 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
저... 왜 이거 보고 눈물나죠? 😂 망가진 몸을 일으켜 세울 체력을 기르는 중이라 심하게 감동받았어요. 좋은 글 공유해주셔서 감사해요.
2020年06月19日 会员：: jenny3088
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