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Dinner 405 kcal
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1564 千卡
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脂肪: 50.51克 | 蛋白质: 86.63克 | 碳水物: 203.13克.
早餐: 프리코 에멘탈 슬라이스, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미. 午餐: 미역국, 롯데 롯데비엔나, 김치, 파프리카, 멸치볶음, 명이나물, 현미잡곡밥. 晚餐: 야채샐러드 (드레싱없이), 상하목장 유기농 우유 저지방, 체리, 찐고구마, 혼합 견과류, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 마이닭 닭가슴살 케이준, 방울 토마토. 小食/其他: 사과, 강냉이, 노브랜드 너트바 초코아몬드, 한약. 更多的......
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1772 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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 评论
2020年06月25日 会员：: lostriver
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Thanks, Louvelle. I loaded up a few packs of salad 🥗 (I have to eat more veges...) 😸😊🙋♂️
2020年06月25日 会员：: hobodon (호주부)
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Are they all 405 calories? Pretty good. . . Wowww! 👍😯🙂
2020年06月25日 会员：: Hevidaryılmaz🙂
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Yes, about 120g of mixed veges+65g of chicken+cherries+low fat milk 200ml
2020年06月26日 会员：: hobodon (호주부)
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And a small sweet potato about 50g 🙋♂️😊
2020年06月26日 会员：: hobodon (호주부)
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