|
Сегодня два приема пищи за день, тк не успеваю с ужином. На фото мой поздний обед: салат (айсберг 150г, помидор 50г, огурец 45г, лён), 2 яйца, киноа 35г, батат 🍠 135 г, тунец 65 г
|
1043 千卡
|
脂肪: 44.81克 | 蛋白质: 67.92克 | 碳水物: 88.65克.
早餐: ВкусВилл Черника Свежезамороженная , АТБ Огурец, Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Good Food Ягоды Годжи, Arrowhead Mills Quinoa & Oat Cereal, Marmite Peanut Butter , Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Пятерочка Лимон, Глобус Имбирь, Livianta Шпинат. 午餐: Natural Green Киноа Белая, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Древо Жизни Лён, Магнит Помидоры Черри, Ашан Огурец, Солнечная Фазенда Айсберг, Ашан Батат, Окское Яйцо. 更多的......
|
|
1673 千卡
|
运动:
按摩 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
|
 评论
|
|