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Rainy520
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2020年06月29日
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, 2020年06月29日:
1100 千卡
脂肪: 31.30克 | 蛋白质: 112.65克 | 碳水物: 89.31克.
早餐:
小红萝卜, 雨润 牛肉火腿, 蔬菜沙拉, Oatly 燕麦奶, 圣女果, 煮鸡蛋, 黑咖啡, 德博 全麦黑面包.
午餐:
魔爪 能量型维生素运动饮料, 圣女果, 蟹味菇, 煮熟的西兰花(新鲜), 清蒸或水煮虾.
晚餐:
西瓜, 魔爪 能量型维生素运动饮料, 清蒸或水煮虾, 鲳鱼.
小食/其他:
光明 紫雪糕, 西瓜.
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200 千卡
运动:
BodyJam - 1 小时, Apple Health - 23 小时.
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