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1511 千卡
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脂肪: 53.96克 | 蛋白质: 94.31克 | 碳水物: 165.31克.
午餐: 大根の水キムチ トンチミ, ニチレイ 今川焼あずきあん, プロセスチーズ, ホットケーキ, トップバリュー もやし, ささみ. 晚餐: 小松菜, トップバリュ カットわかめ, CO-OP キムチ, Dole パイナップルスライス, 砂糖, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, 業務スーパー ごまペースト タヒニ, ごま油, 光商 オリゴ糖, 味噌, ユウキ食品 コチュジャン, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 大根の水キムチ トンチミ, キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, わさび, ブリの刺身, カレイの煮付け. 小食/其他: 六花亭 マルセイバターサンド, 六花亭 チョコマロン, アメリカンチェリー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 更多的......
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1782 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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