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2020年07月9日
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, 2020年07月9日:
1456 千卡
脂肪: 46.63克 | 蛋白质: 72.53克 | 碳水物: 195.43克.
早餐:
煮鸡蛋, 光明 鲜牛奶, 甜面包.
午餐:
红烧茄子, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 土豆（水煮，加盐）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）.
小食/其他:
香蕉, 西瓜.
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