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Moqin_007
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2020年07月14日
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, 2020年07月14日:
1208 千卡
脂肪: 32.81克 | 蛋白质: 98.87克 | 碳水物: 145.48克.
早餐:
水蜜桃, 黄瓜/青瓜（去皮）, 紅茶, 明治 低脂牛奶, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 清炒洋葱, 黑麦面包（低卡路里）.
午餐:
肌肉科技 乳清蛋白粉, 香蕉.
晚餐:
全家 香草味鸡胸肉, 煮玉米, 炒鸡蛋, 金针菇, 番茄, 丝瓜, 無糖豆漿.
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