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Breakfast 370 kcal
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2082 千卡
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脂肪: 50.38克 | 蛋白质: 83.70克 | 碳水物: 330.84克.
早餐: 삶은 계란, 커피, 찐옥수수, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 파프리카, Kalles Kalles - Original, 사과. 午餐: 멸치볶음, 조미김, 연근조림, 배추나물, 떡갈비, 두부부침, 깻잎장아찌, 버섯전, 현미밥. 晚餐: 우동, 야채 튀김, 불고기덮밥, 단무지, 샐러드, 새우 튀김. 小食/其他: 체리, 강냉이, 한약, 체리. 更多的......
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1989 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
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2020年07月14日 会员：: jenny3088
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2020年07月14日 会员：: thinnskinny
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꾸준히 건강하게 챙겨드시는 거 넘 멋져요!😀👍
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저도 달걀보구ㅋㅋㅋㅋㅋ아팟겠따!!! 했어요 🤣🥚
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옥수수는 프로들이 삶아논 걸 사서 색이나 맛이 아주 좋습니다. ㅎㅎ 저는 이렇게 못 만들 거에요. 계란은... 아침에 껍질 벗기며 저와 사투를 벌이다가 저렇게 ... ㅎㅎ 맛은 좋더군요~ ㅋㅋ 아침을 꾸준히 이렇게 먹을 수 있는 방법은, 냉장고에 이거만 남기도 다 없애면 됩니다... ㅋㅋㅋ 선택의 여지가 없는 거죠. 도시락... 해보고 싶은데 너무 막막하네요. 디자인 담당만 한 분 확보된 상태입니닷 ㅋㅋㅋ
2020年07月14日 会员：: hobodon (호주부)
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