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Rainy520
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2020年07月18日
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, 2020年07月18日:
1013 千卡
脂肪: 31.29克 | 蛋白质: 82.29克 | 碳水物: 111.25克.
早餐:
冬枣, 德博 全麦黑面包, 总统 切达干酪片, 光明 优加纯牛奶, 黑咖啡, 蔬菜沙拉, 圣女果, 荷美尔 超值加州风味火腿片, 煮鸡蛋.
午餐:
圣女果, 元气森林 苏打气泡水, 卤牛肉, 秋葵, 蛏子.
晚餐:
煮熟的鸡蛋白, 魔爪 能量型维生素运动饮料, 鲳鱼, 秋葵, 卤牛肉, 香蕉.
小食/其他:
1号牧场 手撕牛肉(麻辣味), 三只松鼠 炭烧腰果, 桃子.
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410 千卡
运动:
RPM - 1 小时, Apple Health - 23 小时.
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