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Rainy520
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2020年07月22日
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, 2020年07月22日:
1087 千卡
脂肪: 36.53克 | 蛋白质: 69.74克 | 碳水物: 121.03克.
早餐:
牛肉碎(95%瘦肉/ 5%的脂肪,饼块状,烧烤), 煮鸡蛋, 白蘑菇(炒), 黑咖啡, 静安面包房 全麦小球面包, 蔬菜沙拉.
午餐:
麦当劳 甜筒, 香飘飘 牛乳茶.
晚餐:
地瓜/红薯(去皮,水煮), 小白菜, 白蘑菇(炒), 煮熟的芦笋(新鲜), 蛏子, 虾仁, 菲力牛排.
小食/其他:
优冠 牛奶饼干, 荔枝, 西瓜.
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410 千卡
运动:
RPM - 1 小时, Apple Health - 23 小时.
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