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2020年07月24日
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, 2020年07月24日:
1158 千卡
脂肪: 60.60克 | 蛋白质: 90.92克 | 碳水物: 64.55克.
早餐:
優意思 頂級牛奶優格(原味), 酪梨, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓, 水煮蛋, 栗子南瓜.
午餐:
栗子南瓜, 番茄炒蛋, 炒豆芽, 炒絲瓜, 瓠瓜, 苦瓜, 炒高麗菜, 豬里肉(全塊,瘦肉), 雞肉(烘烤), 燒鴨.
晚餐:
凱撒沙律醬, 硬麵包條, 無糖豆漿, 雞胸肉(不吃皮), 全聯 聖女小蕃茄, Costco 蘿蔓.
小食/其他:
拿鐵咖啡.
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