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Moqin_007
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2020年07月25日
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, 2020年07月25日:
2075 千卡
脂肪: 67.45克 | 蛋白质: 210.15克 | 碳水物: 155.55克.
早餐:
鸡蛋(整个), 蓝莓, 明治 低脂牛奶, 黑咖啡, 植物油, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 葱, 肌肉科技 乳清蛋白粉.
午餐:
丘比牌 沙拉汁 焙煎芝麻口味, 蔬菜沙拉, 泰森 鸡胸肉, 十月稻田 糙米, 鸡腿.
晚餐:
海蜇(盐干), 黄鱼, 鸡爪, 黄鳝, 炒韭菜, 清蒸或水煮虾, 鸡肉.
小食/其他:
黄桃, 西瓜, 葡萄, 香瓜.
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